Lehoo

Ώρα  5 ώρες 44 λεπτά

Σύνολο σημείων 5647

Uploaded 28 Απριλίου 2015

Recorded Απριλίου 2015

  • Rating

     
  • Information

     
  • Easy to follow

     
  • Scenery

     
-
-
1.227 m
283 m
0
15
31
61,63 km

1822 εμφανίσεις, 12 αποθηκεύσεις

κοντά στην περιοχή Levídhion, Peloponnese (Greece)

|
δείξτε πρωτότυπο
Ο πρώτος αγώνας εξ αποστάσεως μαραθωνίου. Δεν είναι πολύ περισσότερο για πρώτη φορά, αλλά εξακολουθεί να μετράει :-P Επίσης, εκτός από επιπλέον ~ 20 χλμ., Είχε σημαντικό κέρδος ανύψωσης για μια «οδική» κούρσα και στην πραγματικότητα ήταν περίπου 70% σε ασφάλτινους δρόμους με υπόλοιπο σε χωματόδρομους και ακόμη και λίγα χιλιόμετρα σε μονοπάτια.

0,0k στα 850μ - Levidi, κεντρική πλατεία. Ο αγώνας δεν είναι σημαντικός στην Ελλάδα και δεν συμμετέχουν περισσότεροι από 100 δρομείς κάθε χρόνο. Αυτό το καθιστά αρκετά εύκολο για τον έλεγχο.
Τα πρώτα χιλιόμετρα είναι κατηφορικά με αρκετά βαθμό που δεν είναι απαραίτητα άνετα ανά πάσα στιγμή. Ξεκίνησα τον αγώνα πολύ προσεκτικά, προσπαθώντας να μην τρέξω κάτω από το ρυθμό 5: 00 / km, το οποίο στην περίπτωση της κατάβασης με ανάγκαζε πραγματικά να φρενάρω. Επίσης, ήμουν αρκετά έκπληκτος με άλλους δρομείς ξεκινώντας πολύ δυνατά με ρυθμούς κάτω από 4: 30 / km !!! Ποια για μένα θα ήταν ένας ρυθμός μαραθωνίου με εντελώς επίπεδη διαδρομή και όχι 60 χιλιόμετρα + με κέρδη 1000 μέτρων + αύξηση σε πλήρη ήλιο ... Άρχισα να ανησυχώ ότι ίσως ήρθα σε μια πλήρη προ-κούρσα που όλοι τρέχουν σαν άνεμος ...

7,2k σε 640m - Σταθμός πρώτων βοηθειών στην Κεφαλοβρύση. Μετά την αρχική κάθοδο, η διαδρομή άρχισε να είναι επίπεδη και πραγματικά ήμουν ευτυχής γι 'αυτό. Τώρα θα μπορούσα εύκολα να διατηρήσω το ρυθμό μου 5: 00 / km χωρίς σημαντική προσπάθεια και χωρίς πέδηση :-D Επίσης, οι περισσότεροι από τους γρήγορους εκκινητές άρχισαν να ρυθμίζονται σε ρυθμό 4: 50-5: 00 / km και τελικά σταμάτησα να ξεπεράσω. Δεν ασχολούμουν πάρα πολύ στον πρώτο σταθμό, όπως είχα νερό μαζί μου και απλά σταμάτησα για λίγες μάρκες και φλιτζάνι οπτάνθρακα.
Τα επόμενα χιλιόμετρα συνέχισαν να είναι επίπεδα και μόνο 2 χλμ πριν από την Kandila ήταν ανηφορικά με 3-5 βαθμούς βαθμού. Τους έτρεξα πολύ αργά προσπαθώντας να μην δουλέψω με τα πόδια μου!

12,9 χλμ. Στο 780 - Σταθμός δεύτερης βοήθειας στην Καντίλα. Μεγαλύτερο χωριό στο δρόμο και δεύτερο σταθμό βοήθειας. Σε αυτό το σημείο της κούρσας ήμουν πιθανώς σε χαμηλά 20s ή στην καλύτερη περίπτωση υψηλά teens θέση σοφή. Δεν μου άρεσε πάρα πολύ, αλλά ακριβώς αυτό που όλοι φάνηκε να με ενημερώνει συνεχώς. Πήρα το χρόνο μου να τρώω πολλά τσιπς πατάτας και να πίνω τουλάχιστον 2 φλιτζάνια οπτάνθρακα και άλλα 2 με ισότονα. Νομίζω ότι το αγόρασα πραγματικά ... Ο φίλος μου που με βοήθησε με τον αγώνα γεμίζει το μπουκάλι μου με νερό και eletrolits και ήμουν έτοιμος να ξεκινήσω τη μεγαλύτερη αναρρίχηση του αγώνα. Συνολικά πέρασα όχι περισσότερο από 3 λεπτά εκεί, αλλά μου πέρασαν τουλάχιστον 4-5 δρομείς που δεν προσπάθησαν να περάσουν περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα στο σταθμό - μου φαινόταν περίεργο, αλλά όπως και πολλά πράγματα από την αρχή. Απλώς υποθέτω ότι είμαι η περίεργη από τότε που ήταν για μένα αυτή η απόσταση.
Η αναρρίχηση ξεκίνησε με σταθερό βαθμό ~ 7% με άσφαλτο. Δεν βιαζόμουν καθόλου συνέχισα να επιστρέφω λίγους δρομείς που με έκαναν στο σταθμό και μετά και μερικοί άλλοι. Η ανάβαση ήταν μεγάλη για μένα! Το έκανα πολύ πιο γρήγορα από ό, τι σχεδίαζα, πέρασα τουλάχιστον 10-12 δρομείς συνολικά και ένιωσα κόπωση καθόλου. Θα μπορούσε να είναι ότι κατάφερα να προχωρήσω σε sthg σαν χαμηλή θέση εφήβων.

20,0k στα 1220m - Τέλος της αναρρίχησης και του μικρού σταθμού νερού. Αυτό που απορροφήθηκε ήταν ότι πραγματικά δεν ήξερα ότι θα υπάρχει νερό σταθμός επάνω εδώ και έφερα επιπλέον μπουκάλι 500ml σε όλη τη διαδρομή: - / Προφανώς, αν ήξερα, θα ήθελα ... Τέλος πάντων, δεδομένου ότι το έκανα, δεν έκανα καθόλου στάση και άρχισα την κάθοδο μου στη Σκοτίνα με χωματόδρομο. Στην αρχή η βαθμολογία και ο δρόμος ήταν εντάξει - αρκετά άνετα και σε καλή κατάσταση. Αλλά μετά από να διασχίσει ασφάλτινο δρόμο για μια στιγμή στα 24,5 χλμ., Η διαδρομή εισήλθε σε ένα μικρό μονοπάτι γεμάτο πέτρες και γρασίδι και όχι τόσο αδύνατο. Φορούσα κλασικά παπούτσια για άσφαλτο και έτσι αποφάσισα να τρέχω αυτό το τμήμα πολύ προσεκτικά και να μην προσπαθώ να βιάζομαι τίποτα.

27,0k σε 680m - Σταθμός τρίτης βοήθειας στη Σκοτίνα. Λίγο πριν το χωριό, η διαδρομή ξεπέρασε το μονοπάτι και ακολούθησε δρόμους από ασφάλτινο και σκυρόδεμα προς το σταθμό. Μια άλλη δίκαιη στάση εδώ με πολλά πατατάκια, κροτίδες και καθαρό αλάτι (όλα αυτά για να αποφευχθούν προβλήματα «νερού») + φυσικά πολλά κοκ! Και πάλι ο φίλος μου έβαλε φιάλη για μένα και ήμουν έτοιμος να πάω.
Τα πρώτα 2 χιλιόμετρα βρισκόταν σε άσφαλτο με κάθοδο και στη συνέχεια σε χωματόδρομο με μικρές επίπεδες διατομές, για να χτυπήσει τελικά την μεγάλη αναρρίχηση με πολύ χειρότερο χωματόδρομο γεμάτο από βράχους και μηδενική σκιά. Αυτό είναι όπου άρχισα να προσπεράσω λίγους δρομείς ξανά (μοιάζει σαν να έκανα εξαιρετικά καλά στις αναρτήσεις).

33,5 χλμ. Σε 790μ. - Εκκλησία της Αγίας Άννας, μικρός σταθμός νερού. Δεν ήταν ακόμα το τέλος της αναρρίχησης, αλλά δεν έμεινε πολύ. Σταμάτησα για ένα γρήγορο ξαναγέμισμα μπουκαλιών, όχι πολύ περισσότερο.
Από τον σταθμό αρκετά επίπεδη τμήμα άρχισε από τον ευρύ χωματόδρομο. Στο 35ο χλμ., Η διαδρομή από πέρυσι άλλαξε και αντί να αρχίσει την κάθοδο, η νέα διαδρομή συνέχισε να είναι επίπεδη / ήπια ανηφόρα. Η κάθοδος δεν ξεκίνησε μέχρι το 37ο χλμ. Και όταν ξεκίνησε, ήταν αρκετά απαιτητικό! Αρκετά απότομα και γεμάτα βράχια - τίποτα δεν είναι ευχάριστο για τα κουρασμένα πόδια. Ήταν πραγματικά εδώ όταν άρχισα να νιώθω πρώτα σημάδια σημαντικής κόπωσης. Τίποτα δεν μου πείραξε, καθώς περιμέναμε sthg όπως αυτή κοντά στο μαραθώνιο απόσταση ... Μειώνοντας το ρυθμό λίγο κατάφερα να φτάσω στο χωριό Πλατάνι για τον επόμενο σταθμό βοήθειας.

40,7 χλμ. Σε 485 μ. - Τέταρτο σταθμό βοήθειας στο Πλατάνι. Λίγο πριν φτάσω στο χωριό, προσπέρασα άλλους δύο δρομείς! Και όπως και πριν, με πληροφόρησαν κάθε φορά για τη θέση μου. Αυτό που ήταν απίστευτο ήταν ότι ο δεύτερος δρομέας ισχυρίστηκε ότι είμαι τώρα 6ος! Πρώτα απλά απορρίψαμε όπως όλες τις προηγούμενες εποχές, αλλά στη συνέχεια φαινόταν λανθασμένη και απλά απάντησα γρήγορα "καθόλου τρόπος".
Στον ίδιο το σταθμό τα πράγματα πήγαν αρκετά στάνταρ: πολλά τσιπς πατάτας, οπτάνθρακας και ισοτονικά, ξαναγέμισμα μπουκαλιών και ~ 3 λεπτά ανάπαυσης. Θυμάμαι να αναφέρω στον φίλο μου ότι είμαι ακόμα εντάξει, νιώθω πρώτα αληθινά σημάδια κόπωσης και ότι "ο αγώνας ξεκινάει τώρα": -PI έπρεπε να αποδειχθεί πολύ για τα χρήματα αργότερα ...
Αφήνοντας τη διαδρομή Πλατάνι πήγε με άσφαλτο προς την Νεμέα και τα πρώτα 5χλμ ήταν καθαρή κατηφόρα, κυρίως με άνετο βαθμό αλλά είχε 2-3 τμήματα όπου τα κουρασμένα τετράγωνα πήραν κάποια χτυπήματα. Και ήταν λίγο πριν το σταθμό βοήθειας της Αηδονίας, όταν η ψυχολογία μου άρχισε να πέφτει μετά από την αυξανόμενη κόπωση ...

47,6 χλμ. Σε 315 μ. - Πέμπτο σταθμό βοήθειας στην Αηδονία. Πιθανώς το πιο ευπρόσδεκτο στον αγώνα μέχρι στιγμής! Χρειαζόμουν φαγητό, νερό, ενέργεια, αλάτι και ζάχαρη και 2-3 λεπτά στάση! Μίλησα με τον φίλο μου λίγο για το πώς νιώθω και ότι τα πράγματα δεν φαίνονται καλά και απλώς μου απάντησε ότι πραγματικά φαίνω πολύ καλύτερα από οποιονδήποτε πίσω μου (έτσι δεν ανησυχούν που κάποιος θα με πιάσει) και πραγματικά πολύ καλύτερα από οι περισσότεροι τύποι μπροστά μου (οπότε θα πρέπει να περιμένω να πιάσω κάποιον τον εαυτό μου!). Υπενθυμίζοντας την ενημέρωση από τον τελευταίο ξεπερασμένο δρομέα πριν από τον Πλατάνι, ήμουν 6ος.
Άρχισα από την Αηδονία αρκετά επαναφορτιζόμενη, αλλά συνεχίζω με επίπεδη ευθύγραμμη άσφαλτο με αυξανόμενη θερμότητα και συνεχή άνεμο του κεφαλιού, πολύ γρήγορα έφερε την ψυχολογία μου πίσω σε χαμηλά επίπεδα. Δεν υπήρχε κανένας πίσω ή μπροστά μου, όσο μπορούσα να δω! Έχασα μόνο κάποιο σημείο αναφοράς και η κούραση άρχισε να χειροτερεύει. Ο προγραμματισμένος ρυθμός μου 5: 15 / km για αυτό το τμήμα έγινε μύθος και αγωνίζομαι να κρατώ αξιοπρεπή 5: 45 / km. Όλα αυτά μέχρι μόλις 2 χιλιόμετρα πριν από τη Nemea, όταν τελικά είχα εντοπίσει τον δρομέα μπροστά μου (ναι !!!) και άρχισε να αισθάνεται καλύτερα βλέποντας τον χτύπησα :-D Περίπου 500 μέτρα πριν από το σταθμό τελικά τον υπερίστηκα (κυρίως επειδή ήταν τήρηση ρουτίνας εκτέλεσης / βάδισης). Τότε τυποποιημένη ενημέρωση από αυτόν ότι είμαι τώρα 4ο !? (WTF !? 4ος; πού είναι ο 5ος τύπος που δεν πέρασα ποτέ;)

55,9 χλμ. Σε 315 μ. - Έξι σταθμό βοήθειας στη Νεμέα. Ένας άλλος σταθμός καλωσορίσματος. Απλώς κατάφερα να φάω λίγα πατατάκια και να πίνω 2-3cups οπτάνθρακα. Ο φίλος μου ξαναγεμίζει το μπουκάλι μου και ήμουν έτοιμος να πάω. Δεν ήθελα να περάσω πάρα πολύ χρόνο, καθώς φοβόμουν ότι δεν θα μπορούσα να αρχίσω να τρέχω ξανά και ήταν μόνο 6χλμ. Λίγο πριν φύγουν όλοι μου είπαν ότι ήμουν ο μοναδικός τύπος που έφτασε στο σταθμό, οπότε πιθανότατα θα ήμουν σε θέση να ovetake 3ου και 2ου τύπου! Σε αυτό το σημείο, θεωρώντας ότι θα σήμαινε τελικό βάθρο, άρχισε πραγματικά να έχει σημασία για μένα και ενίσχυσε λίγο την ψυχολογία μου. Αυτό + λίγα χιλιόμετρα αριστερά για να πάει, μου έδωσε τεράστια έγχυση ενέργειας και έφυγα "που φέρουν» :-P
Πέρασα 3ο άτομο λίγο μετά ίσως 800 μέτρα από το σταθμό! Δεν μπορούσα να πιστέψω πόσο κουρασμένος ήταν! Ήταν βαρελά περπατώντας! (τελικά τελείωσε το 6ο! που ξεπεράστηκε από λίγους δρομείς 20 λεπτά πίσω του σε αυτό το σημείο!)
Εντοπίσα τον 2ο τύπο ακριβώς στην έξοδο της πόλης σε τελευταία απαιτητική αλλά σύντομη ανάβαση. Ήταν προφανές ότι θα τον πιάσω εύκολα. Προσπάθησε να αναλάβει τον αγώνα όταν με είδε για πρώτη φορά, αλλά γρήγορα συνειδητοποίησε ότι είναι απλά αδύνατο. Μετά την εξασφάλιση της δεύτερης θέσης (και χωρίς πιθανότητες για την 1η από τότε που ο 1ος τύπος τελείωσε όταν βρισκόμουν 3χλμ. Μακριά από το Arx Nemea), ένιωσα εξαιρετικά να τελειώσω με ρυθμό πλήρους ταχύτητας: -IDI κατάφερε sthg όπως 4:50 / km στα τελευταία 2km ! Που έμοιαζε σαν σπριντ μετά από 60χλμ :-D

61,6 χλμ. Σε 350 μ. - Αρχαιολογικός χώρος Arx Nemea, φινίρισμα. Τελειωμένο με στυλ :-P και από το άλμα προυρούτ! Ώρα 5:44! Φοβερός! Περίπου 25-30 λεπτά ταχύτερα που σχεδίασα και φυσικά πολλές πολλές θέσεις καλύτερα που θα πίστευα ποτέ :-D

1 comment

You can or this trail